隨著年齡的與歲俱增，很多女性朋友發現要想保持窈窕的身材越來越困難了。當處在青春無敵的少女階段時，你只需節食一周，再跳上兩場舞就足以減掉兩三公斤。可是當你過了25歲後，還真是血肉相聯，要想減掉這脂肪，不僅流汗，有時要耗傷心血。
一般說來，約25歲開始，人體內肌肉和脂肪的比例逐步發生變化，肌肉的比例逐漸下降，而脂肪比例逐步上升。體重增長更多的部分主要是脂肪。當脂肪總含量過多或局部含量過多(分佈異常)，體重增加，並對健康造成一定影響就是肥胖了。根據世界衛生組織推薦的體重指數(bmi)，在亞洲地區，bmi以18.5-22.9為正常，23-24.9為超重，大於25為肥胖。
中醫認為肥胖與下列因素有關：
一為先天稟賦，即遺傳因素；
二為嗜食肥甘厚味，即飲食超過人體需求量；
三為久臥少動，使體能消耗明顯降低，致營養過剩，使脂肪充於肌肉而致肥胖；
四臟腑功能失調，脾氣虛或肝腎陰虛，聚濕生痰濁而致肥胖。
轉自shesay
全站熱搜
留言列表
