女性常吃巧克力舒緩經痛,但是醫生表示,巧克力裡的咖啡因會導致子宮血管收縮,因此對咖啡因敏感的人反而容易更痛;但是巧克力會釋放的讓人心情愉快的腦內啡,而且鎂的成分也可以舒緩經痛,因此對咖啡因比較不敏感的人,才會有效。

 

 

根據網路調查,23%的女性每次經期來都會痛,30%經常痛,40%偶爾才痛,可見經痛是女性的普遍經驗。臺北市立聯合醫院仁愛院區家庭醫學科黃伊 寧說,女生都喜歡在經期吃巧克力紓解經痛,事實上,巧克力可以誘發腦內釋出一種讓人心情愉快的腦內啡,而且每公克巧克力約含1毫克的鎂,可以舒緩疼痛;但 是巧克力也含有咖啡因,對咖啡因比較敏感的人,反而容易因為咖啡因導致子宮血管收縮,造成更劇烈的疼痛。

 

 

至於一般以為經期吃甜食不會胖的概念,黃伊寧也強調,月經時消耗熱量,排除部分水分,讓體重不易增加,但是過多的熱量,還是會在月事結束之後胖回來,建議女性吃甜食還是要節制。

 

 

黃伊寧強調,透過藥物治療,像是非類固醇藥物、調經用的避孕藥,都是有效緩解經痛的方法;其他像是熱敷,攝取維生素E,或是含有不飽和脂肪酸的食物:魚油、鮭魚、秋刀魚;或是含有鎂的燕麥、糙米,以及維生素B等,都是女性可以嘗試舒緩經痛的方法。

文章來源:指尖日報http://www.fingerdaily.com/article-11673-1.html

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